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大部分子女万万想不到 老年人泡温泉要注意10点

2018-01-11 11:42     文章来源:未知     作者:admin     点击:

老年人泡温泉要注意什么忌讳?90%的中国子女万万想不到!今天温泉网小编就来给各位温泉爱好者科普科普.
许多老年人都喜欢泡温泉,这也的确很有好处。老年人因身体器官老化,血液流通不畅,经常腰腿疼痛,且皮肤老化极易发痒。寒冷冬日泡温泉不仅可以纾解压力、舒缓疼痛、增进关节活动度和血液循环,还能让身心放松、放下烦恼。
 
但是,并不是所有老年人都适合泡温泉,而且老年人泡温泉有诸多需要注意的事项。
 
老年人泡温泉牢记十要点
 
1. 选择常温池
 
一般情况下,75岁以上的老人不宜泡温泉,身体健康的老年人建议选择水温在38℃~40℃之间的常温池,不主张泡高温池(温度大于40℃)。一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张,循环加速,增加心脏负担,诱发心血管病;二是因为老年人对水温较不敏感,容易引起烫伤。
 
2. 循序渐进
 
老年人下水前可先用手或脚伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。
 
3. 时间不宜过长
 
温泉水温多在38℃以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能导致“热中暑”;而且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤褶皱、水肿,因此,浸泡时间以15~20分钟为宜,中间最好能起身1~2次。
 
如果泡高温池,则更需要谨慎。第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3~6次,单次泡不宜超过15分钟。
 
4. 结束后不宜蒸桑拿
 
泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如果马上蒸桑拿,不仅身上有益的矿物质很容易随汗液排出,还可能出现口干、头晕等症状,甚至引起心脑血管疾病。
 
5. 及时补充水分
 
泡温泉过程中,皮肤毛孔会全部张开,大量出汗,流失水分,同时末梢血管扩张,进一步增加了体液的丢失,如不及时补充就容易脱水。因此,泡温泉前应补充足够的水分,期间也要勤补水。
 
6. 选择合适的药池
 
根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。碳酸泉对防治心脏病、高血压、动脉硬化等有一定效果,但不适宜患有肾脏病、肠胃疾病的人群;碳酸氢钠泉有滋润、漂白皮肤及软化皮肤角质层的作用;盐泉对手脚冰冷、贫血及过敏性支气管炎等有改善作用;硫磺泉对慢性皮肤病有缓解作用。此外,单纯泉比较缓和,无色无味,能够促进血液循环,对中风、外周神经痛等有一定舒缓功效,适合年纪稍大的老年朋友。
 
7. 离池用清水淋浴
 
为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,并清除潜在的污染物,泡完温泉应立即用清水淋浴,把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水,以免着凉。
 
8. 出现不适立即离池
 
温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应,此时调换凉水浸泡或离水静养稍许,并多喝水即可缓解。
 
9. 慢病患者要结伴
 
患有心脏病、高血压者应约伴同泡,可以互相照顾,如有不适应立即出水静养,严重者可请同伴帮助寻求救援。
 
10. 饥饿时、饮酒后不可泡温泉
 
空腹易导致疲劳,饭后小睡或稍微休息后再泡温泉,才能确保安全。饮酒后中枢神经处于兴奋状态,泡温泉会刺激血液循环,致使体力消耗殆尽,容易发生意外。醉酒后可先睡一觉,醒后再下水。
 
上述十点,作为子女一定要记得转发给家里身边的老人看,千万不要为了一时兴起而出现安全隐患!泡温泉是个很好的养生方式,但要注意方法!
 
 
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(编辑:admin)

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