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不知道这些 泡温泉再长时间也是白费

2018-01-10 11:04     文章来源:未知     作者:admin     点击:

随着年龄的增长,越来越多的人开始学会养生了,喝酒要放枸杞,晚上要泡脚,冬季去泡温泉也要看哪个池子的功效适合自己。关注温泉养生固然不错,但是,如果我们没有做到正确泡温泉,那么,泡再多的温泉也无济于事。
所以,今天我们就来了解一下,关于泡温泉需要注意的事情吧!
一:哪些人不适合泡温泉。
有高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次最好不超过20分钟,起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效,但有时也会刺激皮肤使伤口恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”,因此对于部分皮肤病患者,不宜泡温泉。  
泡温泉看似简单,但也并非人人都懂得怎样科学地泡。泡温泉不要从水温太烫的池开始,要从水温较温和的池水开始浸泡;不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。
同时,不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许,并多喝水即可舒缓。
二:泡温泉的注意事项。
1、泡温泉的时间
泡的时间能多长要看水的温度。34℃~36℃是微温浴,对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪;37℃~38℃是温浴,能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃~42℃是高温浴,能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10~20分钟为宜,若是34℃~36℃的微温浴时间可稍长些,高温浴就绝对不宜超长。
2、适时补水
泡完温泉后,身体当中的水分会随汗液大量的流失,应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。
3、擦干身体
注意泡完温泉后的保暖问题,当走出温泉后,要迅速用干毛巾擦干全身,尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位,然后用润肤露涂抹全身,这样会更好地锁住皮肤的水分。
4、不要按摩
建议打击在泡温泉的时候,尽量的不要同时按摩。因为这个时候,因为水温的作用,我们的身体的血液循环已经在加速,包括我们的心跳也在加快,如果同时的按摩会加大此时的心脏的负担,造成不好的伤害。
5、缓慢出浴
泡温泉主要是下半身泡在水中,相应部位血管被扩张,如果在改变体位时(由坐位变为站位),容易导致脑供血不足,特别是老年人,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒。因此起身时应谨慎缓慢。
 
 
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